こんにちは！
今日から梅雨明けですね。
梅雨のジメジメはなんとなく体調も悪くて洗濯ものも干せなくて・・・
と思っていたけれど
今日外時出るともう真夏の日差しがじりじりしていて
それはそれで体調悪くなりそうな予感・・・
冷えとりしていると
頭が暑いなーとか思ったらと足の冷えをつーーん
て感じることがよくあるかと思います。
冷えとりしていると
良くも悪くも冷えに敏感になるというか
しっかり「冷え」ってものを体感できるようになってきますね。
そうすると冷えを不快に感じて
足湯をしたり頭を冷やしてみたりを
当たり前のようにする習慣が付きます。
逆に「私は冷えてない、だって１年中足が熱いから素足で平気なの！」
という方は要注意です・・・
そんな方、
寝るときだけでも靴下重ね履き（冷えとり用の靴下で）
するようになると、冷えの感じ方が変わってくると思います。
変わってくるというか・・本当は冷えてるな、って感じつと思います。
夏が終わるころにドッと疲れが出て体調を崩さないように
今の内から少しずつゆるめに真夏の冷え対策を行うといいですね。
＜真夏の冷え対策＞
・冷房はあまり使わずに冷風扇や扇風機で！
・外出時は素足にサンダルでもいいけど
おうちに帰ってきたら半身浴をする。
・さらにできる方は冷えとり靴下重ね履きを
して寝てみる。
・タンクトップ、キャミ、ショーツなど
素肌に触れる部分は
シルク１００％かもしくは天然繊維に変えてみる。
・キンキンに冷えた飲み物を避ける。
特に半身浴！半身浴は
本当に１日のリセット方法としては最適です。
お肌、足先や婦人科系の冷え、
からだの陰陽のバランスの調整、自律神経調整
良い睡眠に導く・・・・などなど！
お風呂に入るのが嫌いなかたも
良くわからない不調（不定愁訴）が続く方は
まず半身浴を毎日してみてくださいネ！
すぐにではないけれど何か変わってくると思います。