んー6月ってこんなに毎日暑かったっけ？
とか思いながらまいにちを過ごしています。
皆さんは寒かったころと変わらず冷え取りを続けていますか？
私の冷え取り生活は４年目に突入していて、
まだまだ初心者なのですが感じることは、
「暑い時期にこそしっかり冷えを取る」というのが大事だということ。
日差しで頭が熱くなって冷房で下半身は冷える・・・
これって上半身と下半身の温度差どんどん広がるってことです。
健康を保つためには頭寒足熱が大切ですが、まさにその逆！
暑い時期に無理なく冷え取りをすることは
慣れるまで大変ですが、
まずは寝るときだけ実践する、ということでいいのでは、
と思っています。
・頭は冷やして上半身は極力薄着
（シルク１００％のタンクトップ等がおススメ）
・夏こそウール！シルク＆ウールで冷え取り靴下とレギンスの重ね履き
（繊維の内部に水分を保つことで、
蒸れた感じを受けないし熱伝導率がすごく低いから暑さを伝えない！
じつは羊毛は夏に最適の素材なんです！）
・キンキンに冷えた飲み物は避ける。
・冷房は弱く！空気を扇風機で循環させる。
こんな感じでしょうか。
女性の場合、日中は素足にサンダルじゃないと
オシャレできないという方もいらっしゃると思いますので
まずは夜の半身浴と就寝時の靴下重ね履きを実践して
ストレスなくお過ごしください！
あー靴下暑くてしょうがない。。。という場合は靴下は脱がないで
頭を保冷剤で冷やしてみるのもいいかも！