コロナ危機で毎日不安になることもありますが
わたしの日常は、とくに仕事においては
もともと在宅で行うことがメインですので
過度に心配せずに平日のお仕事をこなし
この混乱が過ぎ去るのを待っています。
ただ、週末の外出ができないことで
そろそろからだもこころも重くなってきています。
動かないと余計に足先も冷えてくるため
最近は毎日の半身浴の時間を延ばし、本を読む
お肌のケアをする（ウォーターピーリングやツボ押しなど）
歯磨きを念入りにする（フロスや歯間ブラシまで）など
時間をかけて行っています。
冷えとり靴下をしっかり重ね履きすることで
頭寒足熱を保って寝るようにすると
精神的にも落ち着く感覚があります。
冷えとりをお休みしていた方は、
ぜひまた引っ張り出して履いてみてくださいね！
また、最近は自炊の機会が増えたことをきっかけに
口に入るものについても少しずつ見直しています。
植物性のミルクはどうもそんなに好きではなかったので
（調整豆乳は変に甘い、アーモンドミルクはなんかくさい？とか・・・）
無理に採ることをしなかったのですが、
オートミルクはなかなか良かったです。
オーツ麦から取れるミルクは消化が良くて
抗酸化作用も高くて（若返り）
腸内環境も整う（水溶性のほうも食物繊維！）
これでミルクティーを作って飲んでいますがとてもおいしい！
シリアルにかけるのもいいと思います。
ほかにもいろいろと試してみよう・・・