◎◎◎靴下の重ね履きについて
足は直接内臓とつながっていて毒だしポイントになります。
一日コップ一杯の汗が足裏から出る、と聞いたことがありますね。
重ね履きの基本
①シルクの５本指を一番下に履く。
②綿（またはウール）の５本指を履く。
③シルクの先丸ソックスを履く。
④綿（またはウール）の先丸ソックスを履く。
天然繊維で４枚が基本です。
化学繊維では、せっかく温かくなって出てきた毒を押し込めてしまうようなので、
肌に近い側は天然ものにして、化繊ソックス（モコモコのとか）は一番上に履くと良いです。
枚数には決まりが特にありません。
多いほうがいいし、私の場合冷えをが多いと自覚しているときは６枚から８枚履きます。
半身浴をして、素足でいると冷えますので、お風呂上りにまず靴下を履きましょう！
point!
日中は重ねばきが難しい方も多いと思いますので、あまりガチガチにならず、まず寝る時や家にいるときにだけでも、始めてみてください。